问:我是来自贵州的信徒,我想请问师父,弟子观照的时候,一直觉得最大的障碍是内心紧张。我不知道是不是弟子观照方法错误,还是这种紧张情绪还需时日才会消失,弟子麻痹大愚钝,恳请师父慈悲开示!
恒传法师:你可以从我所提的以下内容中对照、参考、借鉴:1、静坐时一定要舌尖轻抵上颚,坐姿要正确、得当,身心要完全放松、入静,衣服要宽松得体,这些都是要确保气机在体内的通畅运行;2、观照(观想)时的意念不可过重,时间不可过长,如果这种意念过重或时间过长,不但会使气机聚集一处不能运行,还会使肌肉紧张阻滞气机的运行
。希望你能多参考一些佛家的静坐(禅定)和观照(观想)方面的法门,要时时请教在静坐(禅定)和观照(观想)法门有造诣的法师或大德。切记在观照(观想)时,不管遇到什么境况,千万不可执著、贪恋,要学会放下万缘。愿你善根增长,常遇圣音,早证菩提!