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大宝法王:禅修安住的方法

导读:大宝法王:禅修安住的方法 大手印的禅修,是以心为目标、心为对象。心的本质是明亮透彻的,越接近就越明亮、明白,越感觉到内在的安乐(心的本质明亮透彻)。如同接近火会感觉热一样。当我们开始禅修的时候,心...
大宝法王:禅修安住的方法

大手印的禅修,是以心为目标、心为对象。心的本质是明亮透彻的,越接近就越明亮、明白,越感觉到内在的安乐(心的本质明亮透彻)。如同接近火会感觉热一样。

当我们开始禅修的时候,心可能很不稳定,怎么安住

?不要急,起一个妄念,就安住其上;又来一个妄念,就再安住其上,不要烦恼,不要求定在一个念头上,安住每一个妄念,来了又去,像河流一样的禅修,一刹那就有很多妄念,安住的心就如河流一样一直在流动,不想过去,不追未来,但河的本质不变,从不间断。

安住在当下,就像在水锅里放球,刻意用力丢下,球会弹出,轻轻放下,球就安住;要自然轻松的安住,不要刻意安住每一刹那,反而生出烦恼。